!Tres beneficios de trabajar sin zapatos!

Luego de una dura semana de trabajo en casa, con horarios extendidos, alto nivel de tensión, y mucho tiempo de permanecer sentado, mi espalda reaccionó, y lo que parecía un dolor de espalda baja (lumbalgia) ocasionado por una jornada de trabajo prolongada, se convirtió en casi medio mes de intenso dolor, que no se quitaba ni utilizando fuertes medicamentos.

Durante esta crisis de dolor y utilizando mi tiempo de reposo forzado, me puse a reflexionar en las palabras de Fernanda -neurocirujana de profesión y una de mis mejores amigas- “No uses zapatos, eso no es bueno para tu espalda”; llevándome a recordar que algunas veces escuché frases como: “dejen que los niños anden sin zapatos”, “caminar sobre césped libera la tensión”, “dejar que tus pies respiren es bueno para tu salud”, y cosas similares.


Por su puesto, tenía que solventar mi curiosidad e informarme mejor sobre los beneficios de andar sin calzado; y no únicamente encontré los aspectos positivos, sino también varias discusiones a favor y en contra sobre la tendencia barefoot walking que está en auge en algunos paises y que promueve caminar descalzos.


Y aunque estoy seguro de que estamos conscientes que nuestros antepasados lo hacían, y que muchas de las comunidades principalmente indígenas lo siguen haciendo como práctica común, no es menos cierto que muchos hemos crecido con paradigmas sobre no utilizar zapatos, tales como: “es sinónimo de pobreza”, “constituye un falta de higiene y respecto”, o “se convierte en un importante medio para adquirir enfermedades”.


Usar calzado no es algo natural al ser humano, sino producto de la modernidad. (Daniel Lieberman)

Sin embargo, por otro lado, en los últimos años se ha convertido en una corriente con varios seguidores en varios paises, tras la publicación de algunos estudios, artículos médicos, o libros de estilo de vida, siendo una de las referencias bibliográficas que más aparece en las búsquedas de internet: Barefoot Walking: Free Your Feet to Minimize Impact, Maximize Efficiency, and Discover the Pleasure of Getting in Touch with the Earth, escrito por Michael Sandler y Jessica Lee, que nos invita a liberar nuestros pies para minimizar impactos, maximizar la eficiencia y descubrir el placer del contacto directo con la tierra.


De todas las lecturas que realicé, encontré que la gran mayoría de detractores de esta práctica, reconocen sus beneficios, y más bien se cuestiona la aceptación social -asociada a algunos de los paradigmas antes mencionados- y las superficies sobre las que se propende su práctica, ya sea porque constituyen un riesgo de lastimarse, o porque no se pueden controlar las condiciones de salubridad. De cualquier manera, mi conclusión final fue:


“Si estoy en Casa y Trabajo sin zapatos, veo más ventajas que riesgos inherentes.

¡Principales beneficios de trabajar sin zapatos estando en casa!


Si bien pueden ser muchos los beneficios que uno puede encontrar en diversas fuentes, únicamente voy a comentar aquellos que he podido experimentar, comenzando por el que motivó la redacción de este artículo:


Reduce el dolor de espalda: La mayoría de los dolores de espalda cuando estamos trabajando, se producen por pasar largas horas sentados, por esa razón, andar descalzo sobre una superficie lisa te ayudará a soltar los músculos de los pies, mejorar la alineación de la estructura corporal, mejorar la circulación y las vías neuromusculares del pie, tobillo, pierna, muslo y cadera; en consecuencia, previene y mejora los procesos inflamatorios que causan las temidas lumbalgias.


Ayuda a calmar la ansiedad y el estrés: Caminar descalzo ayuda a tener una mayor oxigenación de los vasos y capilares sanguíneos; reducir los niveles de cortisol; estimular la producción de endorfinas, que son hormonas capaces de funcionar como analgésicos naturales para aliviar tensiones corporales; y, en consecuencia, ayuda a calmar la ansiedad, el estrés y los nervios que puede producir un día de trabajo intenso.


Incrementa la energía: Prácticas médicas como la acupuntura y la reflexología reconocen a las plantas de los pies como la parte del cuerpo que contiene la mayor cantidad de terminaciones nerviosas sensoriales por centímetro cuadrado, por lo que se convierten en una puerta para absorber electrones y liberar energías acumuladas en diferentes lugares del cuerpo; asegurando inclusive, que la salud de todos nuestros órganos se refleja y se puede tratar desde las plantas de los pies.


Reconocer al sistema nervioso como el sistema eléctrico del cuerpo, nos conduce a pensar que caminar descalzos permite mejorar el balance energético de nuestro cuerpo, lo que se traduce en mayor vitalidad, energía más sana y salud. Utilizar zapatos, agrega un material aislante, que nos quita este gran beneficio.


Recomendación Final:


Existen una importante cantidad de artículos e investigaciones -en su mayoría en inglés- que hablan de los beneficios de caminar descalzo, al ser este artículo el resultado de una curiosidad y necesidad personal más que un aporte científico, prefiero no profundizar en detalles técnicos, pero si te interesan, te aseguro que hay muchos rondando por varias fuentes confiables de información.


Por mi parte, te recomiendo incursionar en esta práctica de manera paulatina, ya que si no estás acostumbrado -como me pasó a mi- al principio sentirás dolor e incomodidad, y si tienes temor a la suciedad del piso de tu casa, utiliza medias, posiblemente no experimentarás todos los beneficios, pero de seguro darás un gran paso.


En este artículo, mencioné uno de los libros más difundidos sobre este estilo de vida que encontré; no obstante, si quieres algo más liviano, y que lo puedas leer en unas cuantas horas, te puedo recomendar: Free your Feet, Libera tus pies, cómo caminar descalzo puede cambiar tu vida.


El trabajo más productivo toma su energía de los pies de una persona saludable.

(Una adaptación personal de una frase de Victor Pauchet)



El trabajo más productivo es el que sale de las manos de un hombre contento.

(Victor Pauchet)

87 vistas1 comentario

Entradas Recientes

Ver todo